Os benefícios da água de coco
Com a chegada do verão, a bebida mais pedida é água de coco. Além de combinar com a estação, a água é rica em beneficios à nossa saúde. Para manter-se saúdável e hidratado, tenha o costume de consumir água de coco.
A nutricionista Vivian Goldberger, diz que a água de coco é isotônico natural, idela para reposição de líquidos e eletrólitros perdidos no suor, ideal para o período e também para quem pratica atividades físicas. Possui um alto poder hidratante, o que reflete na pele e no cabelo. Apresenta ainda uma grande quantidade de potássio, o que auxilia no bom funcionamento do intestino.
Por isso que a cada passo que se dá em torno da praia, é possivel encontrar uma barraquinha abastecida de água de coco. Afinal, é comum encontrar uma grande quantidade de pessoas que consome a fruta tropical..
“A parte branquinha, sólida, de dentro do coco, tem mais caloria e gordura. É sempre bom dar preferência ao líquido, mas também não é nada alarmante, já que não é comum consumir tanto coco a ponto de fazer mal”, orienta Vivian.
Há restrições para consumir a água de coco, nem todas as pessoas são indicadas a consumir, pois o coco possui uma alta concentração de sódio, que restringe o consumopara hipertensos e pessoas com deficiência renal e diabéticos, por conter carboidratos.
Não preciso estar na praia para consumir, já que é possível encontrar industrializados, por ser 99% retirada da propria fruta.
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Durante o Verão aproveite para desfrutar desse bem precioso.
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