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Alimentos que ajudam na digestão

Rádio Advento | 9:00 AM |

A alimentação é responsável pelo funcionamento do organismo. Determinados alimentos podem prejudicar o funcionamento do intestino, já outros podem ajudar na digestão.
Alimentos ricos em fibras solúveis, que melhoram o funcionamento do intestino e os ricos e substâncias que controlam a acidez do estômago.
 
Saiba quem são eles.
 
Abacaxi
 
Rico em uma substância chamada bromelina, o abacaxi ajuda o estômago a trabalhar melhor, pois auxilia no processo de digestão das proteínas.
 
A maior concentração da bromelina está no talo, parte geralmente descartada. Sucos podem ter como ingredientes o talo. Aliar a receita às refeições gordurosas ou ricas em carne vermelha é uma alternativa para melhorar a digestão.
 
alimentos bons para digestãoAmeixa
 
Rica em fibras, a ameixa funciona como laxativo no organismo. Entre seus benefícios está a melhora do funcionamento intestinal.
 
A ingestão pode ser aliada com outras frutas e grãos, como uma salada de frutas com granola. Entre as refeições, é possível ingerir ameixa seca.
 
Couve
 
Além das substâncias cicatrizantes e desintoxicantes, a couve também acalma os sintomas da indigestão, como azias e enjoos.
 
Para consumi-la, uma opção é fazer uma farofa com farelo de trigo, grão rico em fibras e que também contribui para o melhor funcionamento do intestino.
 
Gengibre
 
Com inúmeros benefícios, o gengibre também é aliado do sistema gastrointestinal. A raiz serve como remédio caseiro para náuseas, vômitos, gases, cólicas e ainda abre o apetite.
 
Comum como ingrediente de sucos ou como tempero, o gengibre também pode ser aliado das dietas para perder peso.
 
Iogurte
 
Conhecido por conter probióticos, o iogurte é amigo da digestão à medida que estimula a produção de bactérias boas e melhora a flora intestinal.
 
Ingerir com frutas fibrosas ou cereais como o amaranto ou a granola é uma ótima opção para quem quer regular o intestino.

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