Como vencer a depressão através do bom humor
A depressão é uma doença perigosa e traz muitos sentimentos negativos e de culpa. A pessoa com depressão começa a ver a vida por uma janela manchada, sem cor e cheia de fissuras, essas fissuras estão dentro dela, desmontando cada pedacinho de alegria que um dia já existiu.A depressão chega de fininho, mas promove uma destruição terrível de dentro para fora. Quem já teve depressão, sabe o quanto é difícil achar sentido e motivação na vida, mas se entregar a esses sentimentos é o mesmo que declarar sentença de morte.
Todo o corpo sente o reflexo devastador da depressão. Ela realmente desbota a imagem bonita e agradável que as pessoas possuem. Aos primeiros sinais de depressão, o melhor a fazer é mudar o rumo das coisas e dar a volta por cima, sem rebaixar-se ou equiparar-se a nada! E existe jeito para mudar este quadro de forma bem-humorada? Sim, é claro que existe.
• Abrace. O abraço sincero tem um poder revitalizador para o ser humano, consegue preencher lacunas e envolver a alma. Há uma energia especial no abraço que envolve e aquece as emoções de modo que passa segurança e alegria. Muitas pessoas têm o hábito de incentivar o abraço em árvores! Sim, é verdade, alguns estudiosos dizem que abraçar árvores faz bem! Bem, eu, particularmente, prefiro abraçar pessoas! Mas fique à vontade para abraçar árvores se quiser!
• Saia da toca. Saia rápido! Se esse sentimento depressivo quiser lhe prender, fuja dele. Você não deve virar prisioneiro de sentimentos negativos e mágoas. Dê uma volta por aí, vá na casa da vizinha bater um papo, mas não se esconda!
• Oposto. Tudo que a depressão quer fazer é lhe destruir e só você pode ou não permitir, depende só de você! Então, um bom conselho que te dou é: Sempre que a solidão disser "não", diga "sim!", "Sua vida não presta", "PRESTA, SIM!", "Você é feia", "SOU LINDA, SIM!", "Ninguém te ama", "TODAS AS PESSOAS IMPORTANTES ME AMAM, SIM!". Não deixe a depressão roubar sua alegria de viver.
• Atividades sociais. Quer vencer com bom humor e esperança a sua depressão? Faça algo pelo próximo, participe de atividades filantrópicas, ajude alguém, ponha a mão na massa, seja generosa e caridosa, veja que seus problemas são pequenos à vista de outrem, aproveite todas as situações que possam lhe proporcionar desenvolvimento espiritual.
• Alimento espiritual. Vá à igreja, converse com Deus, ore, chore se precisar, ouça as palavras de vida que advém das escrituras, reflita sobre elas.
• Pontue e vá em frente. Pontue o que te faz ou fazia feliz e corra para alcançar a alegria perdida.
• Retenha. Guarde somente coisas boas, se há ainda algo que te prende a esta depressão e você tem consciência disto, livre-se dela, jogue, queime, enterre bem longe, mas não guarde o que te faz mal.
• Passe um tempo ao ar livre. Toque na natureza, caminhe pela grama, aprecie um jardim, colha flores, plante sementes, regue, pode árvores, fique em contato com a natureza, ela tem uma energia super saudável e renovadora.
• Ponto de equilíbrio. Não durma demais, nem de menos, na hora de descansar não encha a cabeça de ideias, use esse tempo para esvaziar a mente, respire fundo, pense em boas coisas, não mexa as pernas, isso não ajudará e durma as 8 horas de sono.
• Identificar. Pondere o que lhe deixa irritado, desmotivado ou triste, anote se for preciso; depois de avaliar bem, monte para si próprio técnicas ou formas de mudar e solucionar os problemas e aplique.
• Acabe com os vícios. Destrua os vícios como cigarro, álcool, evite o café - já que comprovadamente a cafeína, primeiro dá energia, depois a suga, transformando em depressão -, opte por tomar leite, chás calmantes e revigorantes ou cevada (existem umas cevadas solúveis que são excelentes. A cevada, além de fornecer hidratação para a pele, regenera as células, ajuda na digestão, é diurética, eu mesma tomo, por isso indico!).
• Tenha paciência. Mantenha a tranquilidade interior, fique calma, tenha paciência com o processo de progresso e tarefas bem-humoradas.
Não alimente o estresse, use o bom humor a seu favor, tenha domínio por seus sentimentos, o seu eu interno deve comandar, não a doença.
Category: familia
