Bons motivos para andar de bicicleta

Praticar atividades físicas e manter uma alimentação saudável, são bons aliados para a saúde. Segundo a Organização Mundial da Saúde,  investir em ciclismo é altamente rentável para a sua saúde. Pedalar modifica totalmente o estilo de vida para melhor. 

 

Uma pesquisa com quem utiliza a bicicleta para ir ao trabalho pelo menos três vezes por semana, por exemplo, indicou o aumento do colesterol bom e a diminuição do ruim, além de pressão arterial mais baixa.

 

Conheça quais os pontos positivos que a bicicleta pode trazer para ter uma vida saudável.

 

Bom para o coração

O ciclismo é sempre associado com a melhora das condições cardiovasculares. Além disso, pedalar leva a uma diminuição no risco de doença cardíaca coronariana – ou seja, uma bicicleta é capaz de diminuir a chance de ataques cardíacos, angina e infarto.

 

Músculos bem saudáveis

Pedalar é ótimo para tonificar e manter seus músculos, especialmente os da metade inferior do corpo, como panturrilhas, coxas e – com todo o respeito – bunda. É também um exercício de baixo impacto excelente para aqueles que sofreram lesões nas pernas ou nos quadris.

 

Cintura

Utilizar uma bike em um ritmo rápido e forte é uma das formas mais eficientes para diminuir ou manter o peso. A vantagem: para variar de intensidade, não precisa mudar de aparelho. Basta realizar mudanças de marchas e buscar percursos diferentes.

 

Equilíbrio

Você move os dois pés em círculos ao mesmo tempo que guia a bicicleta com as duas mãos e o peso de seu próprio corpo. Eis um bom exercício para desenvolver o seu equilíbrio.

 

Cabeça 

O ato de andar de bicicleta tem sido frequentemente associado em estudos à melhoria da saúde mental.

 

Xô, gripe!

A prática do ciclismo pode reforçar o seu sistema imunológico – o que afasta gripes e resfriados.

 

Bicicleta é vida

O ciclismo regularmente é associado a anos de vida a mais, mesmo quando ajustados para riscos de lesão.