Dormir faz bem à saúde

Todos os dias nos deparamos com pessoas ao nosso redor se queixando da falta de sono ou por não ter dormido bem. Segundo uma pesquisa feita pela Escola de Medicina de Harvard, nos Estados Unidos, entre mulheres e homens, comprovou-se que, deitar uma hora mais cedo do que o costume diminui a pressão. 

 

Devido a correria do dia-a-dia, muitas pessoas acabam excedendo horas no trabalho, levando trabalhos para casa e acabam dormindo sete horas, ou menos, por noite. Com isso, a chance de ficar estressado ao longo do dia tende a crescer, e muitas vezes prejudicando.

 

O que se sabe é que pouco sono afeta a capacidade de o organismo lidar com os hormônios do estresse, que podem elevar a pressão arterial. Mais pesquisas são necessárias para comprovar que aumentar o sono é uma estratégia eficaz no tratamento de hipertensão.

 

Fonte: Terra