5 Maneiras de Evitar o Diabetes Sem Medicamentos
Pesquisas recentes sugerem que, quando se trata de reduzir seu risco de diabetes, quanto mais mudanças você fizer na sua dieta e estilo de vida, melhor.
Em uma pesquisa realizada no National Heart, Lung, and Blood Institute, os cientistas mostraram que as pessoas podem reduzir seu risco de desenvolver diabetes em até 80% se aderirem a uma combinação de mudanças de estilo de vida:
- Praticar mais exercícios
- Não beber Bebida álcoolica
- Parar de fumar
- Evitar a obesidade e manter um peso saudável
- Ter uma alimentação rica em fibras e com baixo teor de gordura
Embora o conselho pareça familiar, este estudo é o primeiro a demonstrar o efeito da combinação de todas as recomendações realizadas em conjunto. Claro que se você fizer uma delas já terá benefícios, mas ao fazer todas combinadas, o poder de cada uma é potencializado, assim como os benefícios para sua saúde.
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