4 motivos para sorrir sempre
1-Quem sorri tem
a autoestima lá em cima
A ciência já
provou que a cada sorriso o cérebro produz endorfina, o neurotransmissor
relacionado às sensações de bem-estar e prazer. “Quando estamos bem, afastamos
os pensamentos negativos e aceitamos melhor quem somos e ganhamos
autoconfiança”, fala Denise Pára Diniz, terapeuta comportamental e coordenadora
do departamento de Qualidade de Vida da Universidade federal de São Paulo
(Unifesp).
2-Quem sorri
treina o bom humor
“Ser capaz de
rir, mesmo do que não deu certo, é um recurso para repensar comportamentos,
valores e crenças”, comenta Denise. Isso porque o sorriso provocado por
pensamentos alegres, que deixam o stress longe. “Sorrir sempre, mesmo das
coisas mais simples, ajuda a ver a rotina, muitas vezes cansativa, com bom
humor”, lembra a expert.
3-Quem sorri
constrói relações mais sólidas
Os
especialistas são unânimes: para ter relacionamentos duradouros é preciso ter
jogo de cintura e saber rir da diferença entre as pessoas. Procure enfrentar
com bom humor aquela piada boba do colega de trabalho ou divirta-se quando o
cônjuge esquecer o aniversário de casamento de vocês, a sua mãe relembrar de
tudo... Tirar de letra o que provocou saia justa ou certo incômodo ajuda a
entender melhor o outro, estreitar e reforçar laços. Que tal sorrir mais e
criticar menos?
4-Quem sorri é
mais saudável
A universidade
de Loma Linda, na Califórnia, comprovou que o riso colabora para aumentar a
produção e a atividade das células NK, responsáveis por destruir intrusos que
habitam o nosso organismo, como os vírus. “O sorriso atua no sistema
imunológico e estimula a ação dos anticorpos que combatem doenças.”, confirma a
Denise. O riso também eleva a freqüência cardíaca, provoca a vasodilatação das
artérias e a hiperventilação dos pulmões, o que deixa seu corpo funcionando a
todo vapor – todas as células, da pele inclusas, são melhor nutridas! Por fim,
a risada aumenta a quantidade de saliva, ajudando a manter a boca limpa. Quer
mais?
Fonte: Boa Forma
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