Conheça métodos eficazes para os fios neste verão

São muitos os fatores que agridem os cabelos, como secador, chapinha, tintura, tratamentos químicos, entre outros. Os cuidados, principalmente no verão, devem ser observados.

 

A dermatologista, Dra. Carla Albuquerque, lista boas dicas para cuidar dos cabelos com produtos e alimentos ricos em vitaminas.

 

Tipos de vitaminas

 

Vitamina A: Ela tem ação antioxidante e ajuda a manter a hidratação natural e saúde dos fios. Está presente em alimentos como peixes, carnes, aves, ovos, produtos lácteos, espinafre e cenoura.

 

Vitamina C: Outra com efeito antioxidante, ela pode ser encontrada em frutas cítricas, tomate, batata, pimentão verde e vegetais verdes escuros.

 

Vitamina E: Soja, nozes, vegetais de folhas verdes e feijão contam com a vitamina E em grande quantidade. Ela conta com benefícios antioxidantes, que são potencializados quando ingeridos junto com outros alimentos que possuam vitamina C.

 

Vitamina H: Também conhecida como biotina, a vitamina H ajuda a produzir queratina, o principal componente dos cabelos e unhas. Seu consumo é indicado principalmente para quem tem fios finos e frágeis. Ela está presente no leite, gema de ovo e em grãos integrais como o arroz.

 

Complexo B: As vitaminas presentes neste complexo ajudam a reduzir a perda de cabelo: a B2 auxilia no metabolismo da queratina, enquanto as B6, B7 e B8 diminuem o excesso de oleosidade e retarda a queda. Já a vitamina B9 – ou ácido fólico - mantem a cor natural dos fios por mais tempo.

 

Zinco: O zinco proporciona melhor crescimento e desenvolvimento dos cabelos, inibe a oleosidade excessiva e previne a descamação no couro cabeludo. Carnes, ovos, leite, soja, ostras e castanha do Pará possuem esta vitamina.

 

Tratamentos e os cosméticos

 

“Além disso, é sempre interessante procurar um especialista para saber quais produtos são mais indicados para o seu organismo, embora não haja uma contraindicação ao seu uso. Já em relação a suplementos alimentares ou polivitamínicos, o ideal é consultar um dermatologista”, explica que a aplicação de cosméticos com vitaminas, apresentam

melhoras as madeixas, a força das vitaminas presentes nos alimentos são muito mais eficazes e diretas.

 

Conheça os cosméticos que ajudam ainda mais os cabelos:

 

Manteiga de karité: Ela tem várias propriedades emolientes, antioxidantes e até atua como um filtro solar natural, protegendo contra os efeitos nocivos da radiação do sol.

 

Ceramidas: Esta proteína altamente hidratante sela as cutículas do fio, o que dá mais resistência.

 

Óleos vegetais: “Quando extraídos de frutas ou sementes como uva, abacate ou amêndoas, os óleos têm ação hidratante, já que reduzem a perda de água dos fios”, finaliza a dermatologista.