Café da Manhã Pode Reduzir seu Risco de Ter Diabetes?

Tomar café da manhã está associado com uma diminuição da possibilidade de desenvolvimento de Diabetes tipo 2, de acordo com os resultados de um novo estudo.

Orientações nutricionais há muito tempo já recomendam que as pessoas tomem café da manhã, mas há poucas pesquisas sobre a relação entre os hábitos alimentares da manhã e o desenvolvimento de diabetes tipo 2.

Os pesquisadores analisaram dados de vários fatores de risco cardíacos de 3598 participantes e descobriram que para cada dia da semana que houve ingestão do café da manhã, houve uma diminuição de 5% no risco de desenvolver diabetes tipo 2.

Comparado com os participantes que ingeriram café da manhã entre 0 e 3 vezes por semana, aqueles que tomaram café 5 vezes ou mais tiveram uma redução de 31% no risco de diabetes tipo 2 e também ganharam menos peso.

Aqueles com dieta de melhor qualidade tiveram uma menor incidência de diabetes tipo 2, mas a freqüência da ingestão do café da manhã foi ainda mais importante do que a qualidade dos alimentos.

Então, mesmo que você não tome aquele café da manhã de novela, vale a pena acordar 10 minutos mais cedo e iniciar o dia quebrando o jejum e prevenindo o desenvolvimento de diabetes.