Passe longe do câncer de mama com hábitos saudáveis
A maneira mais popular para a detecção precoce do câncer de mama é o
autoexame de toque. Já a mamografia e o ultrassom de mama são os exames
mais precisos, que podem diagnosticar o tumor na mama. Entretanto, além
do diagnóstico precoce, existem hábitos que ajudam a evitar o
desenvolvimento dessa doença. Saiba quais são eles e aumente a sua
proteção.
1. Exercícios
Um estudo realizado por pesquisadores norte-americanos e publicado no Journal of the National Cancer Institute, apontou que adolescentes praticantes de exercícios físicos intensos diminuem as chances de sofrer de câncer de mama na fase adulta em até 23%. Isso porque a prática de exercícios físicos diminui o estresse e ajuda no controle do peso, fatores que também influenciam no desenvolvimento de câncer de mama.
Um estudo realizado por pesquisadores norte-americanos e publicado no Journal of the National Cancer Institute, apontou que adolescentes praticantes de exercícios físicos intensos diminuem as chances de sofrer de câncer de mama na fase adulta em até 23%. Isso porque a prática de exercícios físicos diminui o estresse e ajuda no controle do peso, fatores que também influenciam no desenvolvimento de câncer de mama.
2. AmamentaçãoSegundo um estudo feito pela World Cancer Research Fund,
na Inglaterra, mulheres que amamentam os seus filhos por, pelo menos,
seis meses têm 5% menos chances de desenvolver câncer de mama. Quando a
mulher amamenta, ela estimula as glândulas mamárias e diminui a
quantidade de hormônios, como o estrógeno, em sua corrente sanguínea.
3. Ômega 3
Pesquisadores do Fred Hutchinson Cancer Research Center, nos Estados Unidos, mostraram que óleo de peixe pode diminuir em até 32% as chances de câncer de mama. Isso acontece pela ação antioxidante do ômega 3, ácido graxo encontrado em abundância nos óleos de peixe.
Pesquisadores do Fred Hutchinson Cancer Research Center, nos Estados Unidos, mostraram que óleo de peixe pode diminuir em até 32% as chances de câncer de mama. Isso acontece pela ação antioxidante do ômega 3, ácido graxo encontrado em abundância nos óleos de peixe.
4. Estresse
O estresse está entre os fatores de risco para câncer de mama. Alguns estudos mostraram que as mulheres que vivem uma rotina muito agitada e estressante têm quase o dobro de chances de desenvolver a doença. Ainda não se sabe muito bem porque o estresse aumenta as chances de câncer de mama, mas a relação entre os dois é bastante evidente.
O estresse está entre os fatores de risco para câncer de mama. Alguns estudos mostraram que as mulheres que vivem uma rotina muito agitada e estressante têm quase o dobro de chances de desenvolver a doença. Ainda não se sabe muito bem porque o estresse aumenta as chances de câncer de mama, mas a relação entre os dois é bastante evidente.
5. Soja
Estudos observaram que a incidência de câncer de mama é menor em países asiáticos e descobriram que o consumo de soja e seus derivados, comum nesses países, ajuda na prevenção da doença. Isso se deve ao fato de a soja ser rica em estrógenos vegetais, um tipo de isoflavona que tem características bastante parecidas com o estrógeno, mas que não aumenta a proliferação de células mamárias, fator que aumenta as chances de câncer de mama.
Estudos observaram que a incidência de câncer de mama é menor em países asiáticos e descobriram que o consumo de soja e seus derivados, comum nesses países, ajuda na prevenção da doença. Isso se deve ao fato de a soja ser rica em estrógenos vegetais, um tipo de isoflavona que tem características bastante parecidas com o estrógeno, mas que não aumenta a proliferação de células mamárias, fator que aumenta as chances de câncer de mama.
Fonte: MinhaVida
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