Escolhas Sábias

Gostaria de meditar um pouco com os jovens neste verso, porém no âmbito da saúde.

Quando estudamos o primeiro capítulo do livro de Gênesis, podemos relembrar a primeira dietainstituída por Deus para Adão e Eva (Gen. 1:29). Essa dieta era composta de frutas, sementes e oleaginosas. Ingerindo estes alimentos, o homem teria uma vida saudável, feliz e com muita alegria em seu coração mas, com a entrada do pecado no jardim, Deus modificou esta dieta passando o homem a ingerir ervas ( Gen. 3:18). Devido ao excesso de trabalho, o corre-corre, as noites mal dormidas, estas ervas significam muito para nossa alimentação, sendo elas fontes de vitaminas, fibras, e minerais principalmente. Houve outras modificações, porém o propósito de Deus é que eu e você voltemos ao plano original.

Deveríamos escolher melhor o que vamos ingerir. As indústrias alimentícias estão preocupadas somente com alimentos que sejam de baixo custo e que encham os olhos, ou seja, “gostosos”, pois assim elas vendem mais. Quando Salomão diz que virão os anos dos quais não terás prazer, creio que será uma vida com doenças e uma saúde debilitada, onde não sentiremos prazer em estarmos vivos. Hoje podemos escolher que tipo de saúde teremos nos próximos anos. O que você escolhe como alimento hoje fará uma grande diferença na sua saúde lá na frente. Grande parte das doenças degenerativas é influenciada pela dieta.

Concluindo, Eclesiastes 12:14 diz: “Nós teremos que prestar contas a Deus de tudo que fizemos e até daquilo que fizermos em segrego, seja o bem ou o mal.

Faça escolhas sábias para sua vida:

- Quando for se alimentar fora de casa ou em restaurantes, evite frituras, maioneses, ou molhos cremosos.
- Evite os fast food’s. Sempre que for possível leve o seu próprio lanche: frutas, sanduíches naturais, barra de cereais…
- Quando for a alguma festa, procure ingerir frutas ou sucos naturais antes de sair de casa.
- Faça um bom desjejum, tire tempo para sua primeira refeição, ela é a mais importante.
- Tome bastante água, mas somente nos intervalos, evite líquidos junto ás refeições.
- Evite os biscoitos recheados, são muito calóricos e possuem grande quantidade de açúcar e gorduras, chegando a possuir, dependendo da marca, 700 kcal por pacote.
- Prefira sucos naturais em vez de refrigerantes, os refrigerantes são verdadeiras calorias vazias.
- Faça exercícios físicos, não fique parado.
- Leia sempre a informação nutricional do alimento que você está ingerindo, principalmente quanto à porção de gorduras totais do alimento.
- Não faça dietas da moda, procure ajuda de um profissional quando você precisar.
- Mastigue bem os alimentos, a mastigação traz saciedade, assim você vai comer menos.
- Ingira alimentos com fibras, apesar do nosso organismo não possuir enzimas para digerir as fibras, elas são necessárias para que nosso intestino funcione com regularidade.
- Nossa alimentação à noite deve ser leve, em pouca quantidade, nesta hora nosso organismo irá descansar, não o faça trabalhar dobrado.

Tenha confiança em Deus!
Seja Feliz!