8 sabotadores de seu emagrecimento
Parece que não basta fazer exercícios e dieta. Apesar disso você não consegue emagrecer ou o ritmo do emagrecimento é lento e desanimador.
Vamos contar a você alguns segredos que fazem da sua jornada dietética um martírio se não forem tomadas as providências necessárias.
Você vai descobrir quais são esses fatores e finalmente vencer sua batalha contra o peso.
1-Células inflamadas – sabia que existem alimentos que são inflamatórios? Pão francês, arroz branco, massa, açúcar, carne vermelha, queijos amarelos e pratos industrializados são alimentos que engordam mesmo que consumidos pouco no dia a dia, pois alimentam as adipócitos, as células que armazenam gordura, explica a nutricionista Roseli Rossi, de São Paulo. O ideal é procurar alimentos integrais e os mais naturais possíveis, você só ganhará com isso!
2-Emoções descontroladas – todos nós passamos por isso: tristeza, stress, ansiedade e dúvida que geram angústia e compulsivamente, então, você pode se pegar com doces na mão. O doce gera uma sensação momentânea de prazer, o cérebro registra isso e você procura o alívio das emoções nessa satisfação que é inimiga de sua saúde! Portanto, procure equilíbrio com uma boa leitura, bons pensamentos e oração. A oração ajuda em muito nos momentos angustiantes.
3-Tireoide em pane – Essa glândula, localizada no pescoço, produz dois hormônios, o T3 e o T4, que regulam o organismo. Outra glândula, a hipófise, que fica na base do cérebro, secreta o TSH, que estimula a tireoide a fabricar o T3 e o T4. Quando ela produz esses hormônios em quantidade baixa, ocorre o hipotireoidismo, que deixa o organismo mais lento, inclusive o metabolismo. Por isso, deve-se procurar um endocrinologista para avaliar sua tireoide.
4-Stress demais – uma rotina furiosa pode detonar não só sua saúde, mas também sua dieta. Isso porque o organismo é bombardeado por cortisol, adrenalina e noradrenalina, substâncias que levam ao acúmulo de gordura corporal. Para piorar elas desaceleram o ritmo do organismo e dificulta o gasto de energia. Respire, tome água e desacelere sua rotina!
5-Pílula errada – a reação ao anticoncepcional é bem individual – algumas mulheres se queixam de aumento de peso, enquanto outras se adaptam muito bem . Os especialistas dizem que o principal vilão é o estrógeno, hormônio presente na medicação. Ele pode levar à retenção de líquido (e não de gordura), e dificultar a eliminação do mesmo, o que provoca o inchaço e reflete na balança.
6-Alergia a alimentos – não estamos falando de coceiras, vermelhidão da cútis ou erupções na pele. A alergia faz engordar. Ela acontece com o tempo. A imunoglobulina G, o anticorpo que ativa as células de defesa nos processos alérgicos e provoca, como efeitos colaterais , a retenção de líquido e o armazenamento de gordura. Além disso ocorre flutuações de glicemia, ela vai de alta para baixa, e isso é “hipoglicemia, uma manifestação de mau funcionamento do pâncreas, frequentemente causada por alergia alimentar”. Diz a nutróloga Tâmara Mazaracki.
7-Sono Ruim – a qualidade do dono está diretamente ligada a ação dos hormônios grelina (que diminui a sensação de fome ) e leptina ( que dá o sinal de que você está saciado ) no organismo. Quando você dorme bem ele produz mais leptina e menos grelina, o que mantem o controle do apetite. Se, porém, você dorme mal ou pouco, isso se inverte, mais grelina e menos leptina. Qual o resultado? Fome!
Então, cuide de seu sono!
8-Hormônios desregulados – não se sabe com certeza se é a síndrome dos ovários policísticos que leva ao ganho de peso ou o sobrepeso que provoca a síndrome,mas é fato que engordar sem razão, e ter dificuldade de emagrecer é um dos sintomas desse transtorno feminino. Para o ginecologista Domingos Mantelli B. Filho, de São Paulo, a explicação é que a síndrome desregula os hormônios. “A mulher pode desenvolver resistência à insulina”, explica. Isso significa que o pâncreas passa a produzi-la em maior quantidade para colocá-la dentro das células. E quanto mais insulina sobrar na corrente sanguínea, maior é a fome e o sacrifício para fechar a boca.
Fonte: Boa Forma
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