Ganhe mais controle respirando!
 | Exercícios que ajudam a relaxar o corpo e a mente podem oferecer uma série de benefícios físicos e emocionais. Um bom exemplo são os exercícios respiratórios controlados, que podem ajudar a acalmar em situações de tensão. Segundo a Clínica Cleveland (EUA) entre os possíveis benefícios dos exercícios que acalmam a mente o corpo estão: - Redução da ansiedade e melhor controle da dor - Melhora do sono - Menor necessidade de medicamentos para a dor após cirurgias - Menos complicações pós-cirúrgicas, menor tempo de internação e recuperação mais rápida - Fortalecimento do sistema imunlógico - Maior sensação de bem-estar e controle Fonte: New York times |
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