Livre-se das celulites
Saiba como é possível minimizá-las com corrida e boa alimentação.
O dado pode ser um tanto impressionante: 98% das mulheres têm celulite – e ela é ainda mais comum nas de pele clara. “A celulite acontece por um acúmulo exagerado de gordura nos adipócitos [células de gordura localizadas na terceira camada da pele], que é desencadeado por alterações genéticas, hormonais ou por maus hábitos diários, como má alimentação e sedentarismo”, contextualiza a dermatologista Celina Ponte. Esse exagero de gorduras provoca um aumento das células adiposas, que são envolvidas por fibras que, quando muito tensionadas, desenvolvem retrações na pele visíveis na superfície (os conhecidos e temidos furinhos).
A celulite pode ser divida em quatro graus:
- Grau 1: é visível somente quando se comprime a pele e é indolor.
- Grau 2: o famoso aspecto “casca de laranja”. É visível mesmo sem compressão da pele e é possível sentir alguns nódulos quando se passa a mão sobre a pele.
- Grau 3: fica bastante visível e os nódulos se tornam endurecidos. Pode haver dor e edema.
- Grau 4: a pele fica com muitas depressões, adquirindo um aspecto acolchoado endurecido. O inchaço e a dor são constantes.
Segundo
a dermatologista e corredora Adriana Cairo, os graus 1 e 2 são mais
fáceis de tratar e respondem bem à dieta e exercícios físicos. Já os
graus 3 e 4 são mais complexos, pois mesmo a perda de gordura não
resolve o problema, uma vez que a diminuição do peso pode causar
flacidez na região afetada.
Coloque a celulite
pra correr – Dentre as atividades que mais ajudam a manter um corpo
livre da celulite está a corrida. Ela não só contribui para a queima do
excesso de gordura como também favorece a circulação geral do organismo,
explica a dermatologista Celina.
Tratamentos
estéticos funcionam? – Existem alguns mecanismos que ajudam a combater a
celulite, que vão desde massagens como drenagem linfática, que ajuda a
eliminar o excesso de líquido no corpo, até mesmo cirurgias estéticas
que rompem as traves fibrosas que se formaram. No entanto, a
dermatologista Adriana ressalta: “Nenhum estudo se mostrou eficaz a
longo prazo, provando que a celulite é uma patologia crônica que
necessita de manutenção.”
Apesar de a herança
genética ser um fator importante no aparecimento da celulite, há medidas
que devem ser consideradas para mantê-la longe das coxas e do bumbum.
“É indispensável uma alimentação equilibrada para evitar sobrepeso. As
atividades físicas regulares trabalham a circulação e a queima de
gordura em excesso”, reforça Adriana. Igualmente importante é saber
escolher os alimentos, não fumar e, se possível, fazer massagens que
favoreçam a circulação, como a drenagem linfática.
Uma
forcinha extra – As dermatologistas Adriana Cairo e Celina Pontes
explicam ainda que aplicar cremes com ingredientes ativos (como o
retinol) acelera o metabolismo e a circulação sanguínea. Já a drenagem
linfática redistribui o líquido que fica retido com a gordura e melhora a
circulação, enquanto os aparelhos de ultrassom de alta potência e
equipamentos de radiofrequência e infravermelho promovem a quebra das
células de gordura.
Category: saude
