Como resolver a constipação?
Falar de prisão de ventre pode ser constrangedor, mas não tem nada pior do que suportar o desconforto, inchaço e outros sintomas típicos do problema.
Este problema atinge as mulheres três vezes mais que os homens.
Os pesquisadores estimam que pelo menos 18 milhões de brasileiras sofram com o intestino preguiçoso.
Outro fato importante e que muitos não levam em consideração é a sensibilidade do intestino em relação às emoções. Poderíamos dizer que o aparelho digestivo é um conjunto de órgãos sentimentais.
Quem nunca ficou sem apetite, com dor de barriga, gastrite, diarréia ou com o intestino preso em decorrência de situações delicadas, como crise no namoro, stress no trabalho?“O aparelho digestivo, que vai da boca ao ânus, é o que mais sofre interferência da parte emocional”, diz o gastroenterologista Carlos de Barros Mott. Isso ocorre porque há uma conexão entre o sistema nervoso central e o entérico (localizado no intestino) – sim, esse órgão também produz uma rede imensa de neurônios, que se encarregam das funções digestivas. Apesar de independentes, os dois mecanismos trocam figurinhas. Quando estamos sob o efeito de emoções negativas, os neurotransmissores interferem nas ondas peristálticas (movimento do intestino), podendo torná-la mais lenta, o que causa a constipação, ou até diarréia.
Estamos apresentando aqui soluções práticas para o dia a dia para você evitar ou mesmo resolver esse problema.
Constipação é uma condição, ou seja, você a tem por que tem um estilo de vida que propicia sua existência.
Este problema atinge as mulheres três vezes mais que os homens.
Os pesquisadores estimam que pelo menos 18 milhões de brasileiras sofram com o intestino preguiçoso.
Outro fato importante e que muitos não levam em consideração é a sensibilidade do intestino em relação às emoções. Poderíamos dizer que o aparelho digestivo é um conjunto de órgãos sentimentais.
Quem nunca ficou sem apetite, com dor de barriga, gastrite, diarréia ou com o intestino preso em decorrência de situações delicadas, como crise no namoro, stress no trabalho?“O aparelho digestivo, que vai da boca ao ânus, é o que mais sofre interferência da parte emocional”, diz o gastroenterologista Carlos de Barros Mott. Isso ocorre porque há uma conexão entre o sistema nervoso central e o entérico (localizado no intestino) – sim, esse órgão também produz uma rede imensa de neurônios, que se encarregam das funções digestivas. Apesar de independentes, os dois mecanismos trocam figurinhas. Quando estamos sob o efeito de emoções negativas, os neurotransmissores interferem nas ondas peristálticas (movimento do intestino), podendo torná-la mais lenta, o que causa a constipação, ou até diarréia.
Estamos apresentando aqui soluções práticas para o dia a dia para você evitar ou mesmo resolver esse problema.
Constipação é uma condição, ou seja, você a tem por que tem um estilo de vida que propicia sua existência.
Eis, seis dicas fáceis:
1- Consuma fibras, frutas, legumes e verduras.
2- Beba bastante água. Oito copos por dia.
3- Não consuma: refinados , açúcar e cafeína.
4- Faça exercício físico.
5- Durma cedo.
6- Desestresse.
1- Consuma fibras, frutas, legumes e verduras.
2- Beba bastante água. Oito copos por dia.
3- Não consuma: refinados , açúcar e cafeína.
4- Faça exercício físico.
5- Durma cedo.
6- Desestresse.
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